1.登录到PHPMyAdmin。(您可以在您的cPanel / HELM / Plesk中获得您的PHPMyAdmin URL)

　　2.从左侧的下拉数据库菜单中选择您想要备份的数据库。

　　3.点击“导出”标签。

　　4.选择您希望导出的Mysql表格。

　　5.选择导出选项。

　　6.输入文件名和压缩格式。

　　7.点击“开始”。

　　- 如果选择Compressions = None，将出现一个查询窗口并显示导出表的原始mysql查询。

　　- 如果选择压缩=“压缩”或“压缩”，将出现一个弹出框，要求将.sql文件保存到本地驱动器中。